activités de loisirs
QI GONG ET MÉDITATION
A partir de 16 ans – Adultes
Pratique ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise qui signifie Gong (travail) QI (énergie vitale). Elle a pour but d’entretenir la santé dans le respect de saisons. Association d’un travail de mouvements lents, de respiration et de méditation dont la pratique régulière augmente la qualité de vie et le développement de soi.
Les 10 séances du vendredi thématique :
13/09/24 bien vivre l’automne : automassages – exercices de santé et pratiques spécifiques de la saison selon l’approche de la médecine traditionnelle chinoise et les apports du QiGong
11/10/24 prendre soin de ses articulations : “vent, froid et humidité” de l’automne portent atteinte aux articulations, comment prévenir les désagréments associés ?
08/11/24 prendre soin de soi en hiver : automassages – exercices de santé et pratiques spécifiques de la saison selon l’approche de la médecine traditionnelle chinoise et les apports du QiGong
13/12/24 Intersaison : automassages – exercices de santé et conseils spécifiques de la saison selon l’approche de la médecine traditionnelle chinoise et les apports du QiGong
10/01/25 la “petite circulation énergétique”, mobiliser et assouplir la colonne vertébrale pour favoriser la circulation et la qualité de notre Qi (vitalité)
07/02/25 : Prendre soin de soi au printemps : automassages – exercices de santé et pratiques spécifiques de la saison selon l’approche de la médecine traditionnelle chinoise et les apports du QiGong
07/03/25 : préparer la “grande circulation énergétique”, activer les centres énergétiques importants de façon efficace et mobiliser les différentes zones du corps en conscience.
11/04/25 : Pratiquer les exercices permettant la “grande circulation énergétique”. Mobilisation globale et unie de l’ensemble du corps, intégrant les principes de la petite circulation.
16/05/25 : bien vivre l’été : exercices de santé et conseils spécifiques de la saison selon l’approche de la médecine traditionnelle chinoise et les apports du QiGong
13/06/25 : Intégrer les principes de mobilisation du corps (petite et grande circulation) dans un mouvement plus libre : Le mouvement du Tao
Intervenante
Sabine Lewkowicz
Tous niveaux
Jeudi 9h30 – 10h30 TARIF E
Jeudi 10h45 – 11h45 TARIF E
Vendredi 18h15 – 19h15 : 10 séances dans l’année sur des thématiques diverses ! 125€ les 10 ou 15 € la séance – date à venir
Réduction Bien être : -25 % sur l’activité la moins chère dès la prise d’une 2ème activité bien être.