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Badminton loisirs

Adultes

Activité de loisirs, ouverte à tous, en toute convivialité.

Intervenants
Florie Achard – Ophélie et Sandrine Carreno – Jean-Marie Chouard – Elise Foulon – Geoffrey Gil Tommy Marié – Dorothée Neple – Maxime Steunou

mercredi 19h – 22h et vendredi 20h – 22h

Lieu : Complexe Sportif Labrunie. Certificat médical obligatoire (valable 1 an).

74 €/an

Étirements tout en fluidité et relaxation NEW

Adultes

Améliorer l’amplitude articulaire et l’allongement musculaire. Travail des liquides : transfert du poids du corps dans le mouvement (sachant que la quantité d’eau moyenne dans le corps est de 65% chez l’adulte) Ceci tout en douceur. Centrer son écoute sur le corps en privilégiant le travail du sol.

Intervenante
Corinne Damien Barbier, D.E.

mardi 9h15 – 10h15

262 €/an

Parkour

A partir de 10 ans

Le parkour ou art du déplacement est une discipline sportive acrobatique qui consiste à franchir des obstacles urbains ou naturels, par des mouvements rapides et agiles et sans l’aide de matériel.

En savoir plus : https://drive.google.com/file/d/1P9YtUbCyh1ccb1Y_HbLrj6IMMGwO-FCs/view?ts=5cff942d

Intervenant
Jérôme Camus

Débutants mercredi 12h15 – 13h30
Intermédiaires
mercredi 13h30 – 14h45
Avancés lundi
18h30 – 19h30 et/ou mercredi 18h30 – 19h30

189 €/an (1h)
236 €/an (1h15)

 

Gym Enfants

 

1 à 2 ans mercredi 9h – 9h45 Sabrina Azaz
 vendredi 9h – 9h45 (annulé) Christine Martin
vendredi 9h45 – 10h30 Christine Martin
2 à 3 ans
mercredi 9h45 – 10h30 Sabrina Azaz
vendredi 10h30 – 11h15 Christine Martin
3 à 4 ans
mercredi 10h30 – 11h15 Sabrina Azaz
4 à 5 ans
mercredi 11h15 – 12h Sabrina Azaz
5 à 7 ans lundi – 16h45 – 17h30 Jérôme Camus
tarif 180 €/an
8 à 10 ans lundi 17h30 – 18h30 Jérôme Camus
tarif 191 €/an

 

Gym Ados – Adultes

 

Yogalates lundi 12h30 – 13h30 Christine Martin
Stretching/relaxation lundi 13h30 – 14h30 Christine Martin
Pilates fondamental lundi 18h – 19h Christine Martin
Pilates Intermédiaire + stretching lundi 19h – 20h30 Christine Martin
RMG mardi 9h – 10h Christine Martin
Gym douce/relaxation
mardi 10h – 11h Christine Martin
RMG mardi 18h30 – 19h30 Laura Martena
Gym posturale mardi 19h30 – 20h30 Laura Martena
Cross training mardi 20h30 – 21h30 Laura Martena
Cross training (à partir de 14 ans) mercredi 17h – 18h Laura Martena
Fit Dance (à partir de 14 ans) mercredi 18h – 19h Laura Martena
Circuit training mercredi 19h – 20h Laura Martena
Fast training mercredi 20h – 20h30 Laura Martena
Gym douce – dos – relaxation jeudi 14h15 – 15h45 Christine Martin
Pilates intermédiaire+ stretching jeudi 18h – 19h30 Christine Martin
Pilates fondamental jeudi 19h30 – 20h30 Christine Martin
Cardio training vendredi 9h – 10h Sabrina Azaz
Pilates Ball vendredi 10h – 11h Sabrina Azaz
Gym Zen (cours annulé) samedi 9h – 10h Laura Martena
Circuit Training (cours annulé) samedi 10h – 11h Laura Martena
Fit Dance (à partir de 14 ans) samedi 11h – 12h Laura Martena

 

Les cours sont à choisir à l’inscription et sont non modifiables durant la saison.

193 €/an (1h) – 230 €/an (1h30) –  96 € (30mn)

Tarifs pour plusieurs cours :
2 cours 1h : 280 € – 2 cours 1h30 : 335 € – 2 cours 1h + 1h30 : 310 €
Cours supplémentaire 1h : 30 € – Cours supplémentaire 1h30 : 40 €

Cardio training = cours de cardio et renforcement musculaire intense chorégraphié sur de la musique.

Gym Ball = gros ballons.

Gym Douce = tonification et étirements de l’ensemble du corps.

Gym dos = Aide à mieux gérer son corps et gérer ses problèmes de dos.

Pilates = Méthode et technique douce. Gym corps-esprit alliant équilibre de la force et de la souplesse.

Gym posturale = cours bien être et postural. Nous utilisons sur ce cours la méthode Pilate sur la sangle abdominale, des mouvements de Yoga pour le travail de force et posture, un travail d’équilibre pour les muscles profond, du stretching pour retrouver de la mobilité sur toutes les articulations et retrouver de la longueur sur les muscles. Il est possible que nous utilisions du petit matériel. Ce cours est adapté à tout le monde. L’objectif étant de facilité le quotidien, être plus endurant en terme de posture ergonomique, avoir une sensation de détente et de bien- être, sentir le corps plus léger en favorisant la circulation sanguine par le mouvement et lutter contre le stress.

Cross training = cours à haute intensité. A base de mouvement poly-articulaire, vous aurez lors de ce cours un impact cardio très important ainsi que des mouvements très sollicitant. Pour autant une personne débutante sans contre indication pourra tout à fait débuter par ce cours, le but étant de choisir l’intensité maximum pour chaque participant. Nous utilisons du matériel et le poids du corps sur un rythme musical impactant. Objectifs : développer fortement sa masse musculaire, brûler beaucoup de calories, éliminer la masse grasse, améliorer sa condition physique, mais aussi dépassement de soi, fixation d’objectifs individuel, fierté personnelle. Sécrétion d’endorphine assurée !

Circuit training = le cross training vous fait peur ? le bodyscult vous ennui ? le circuit training est fait pour vous ! Sur ce cours nous travaillons sous forme d’atelier en circuit, alternant un exercice renforcement musculaire et un exercice cardio. Le temps de travail change à chaque cours ainsi que le nombre d’exercices et le nombre de tours pour éviter la lassitude et favoriser la progression. Bye bye la routine, venez transpirer sur ce concept accessible à tous niveaux. Ce cours vous apportera une meilleure condition physique, un corps plus fort et plus en forme, une détente mentale si importante, un sentiment d’accomplissement. Le tout sur des musiques dynamique. Cours à impact au sol et cardio.

Fast training = vous n’avez pas le temps ? C’est parfait ce cours sera rapide dans tous les sens du terme. Beaucoup d’impact au sol, beaucoup d’impact cardio, que des mouvements qui vous permettrons de brûler un maximum de calories en très peu de temps. Nous utiliserons la méthode du HIIT comme la TABATA par exemple. Chaque participant est à SON niveau maximum pendant le temps de travail. L’objectif est simple : éliminer la masse grasse en améliorant sa condition physique considérablement. Attention ce cours dure 30 min mais brûle encore des calories 1h00 après celui-ci ! Accessible à tous. Durée du cours 30 min.

Yogalates = Spécialisée depuis plusieurs années maintenant en technique d’approches douces, Christine Martin vous propose de faire évoluer votre pratique avec des cours de Yogalates : mix de pilates et de yoga doux ; avec des cours de pilates de niveau intermédiaire et sa partie stretching ; de la gym douce mixant les différentes techniques ainsi qu’une partie relaxation.

RMG : renforcement musculaire général.