Expression de soiAdos plus de 17 ans – Adultes Depuis une dizaine d’année Magali vous invite à mettre de la légèreté dans vos expressions. Le jeu et la bienveillance sont nos outils. Venez gouter au plaisir d’être soi-même. Intervenante mardi 19h30 – 21h30 322 €/an |
Qi GongA partir de 16 ans – Adultes Pratique ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise qui signifie Gong (travail) QI (énergie vitale). Elle a pour but d’entretenir la santé dans le respect de saisons. Association d’un travail de mouvements lents, de respiration et de méditation dont la pratique régulière augmente la qualité de vie et le développement de soi. Intervenant Tous niveaux mardi 12h30 – 13h30 ou 18h – 19h ou jeudi 9h30 – 10h30 174 €/an Pour info : Elise Bovagnet-Pascal propose des stages Qi Gong en week-ends durant toute la saison (voir notre rubrique stages). |
TaiJi-QuanAdos – Adultes Qi (Chi) est l’énergie vitale qui circule dans le corps et dynamise nos potentialités physiques et mentales. Le Taiji Quan est une pratique énergétique chinoise, favorisant la mobilisation interne du QI. Martial, à l’origine, il est aujourd’hui, comme le QI Gong, orienté vers le bien-être, la santé et l’équilibre corps-esprit. Accessible à tous par la douceur et la fluidité des gestes et déplacements, sollicitant concentration, souffle et détente, il est « l’art de la méditation en mouvement ». Intervenants Cours 24 postures mercredi 18h – 19h30 ou jeudi 9h30 – 11h 250 €/an (cours 1h30, tarif incluant la pratique) |
Sophrologie – RelaxationA partir de 16 ans – Adultes Pratique d’exercices de relaxation du corps, de respiration et de visualisation pour apprendre à être bien avec soi. Outils simples et accessibles à tous. Intervenante mardi 19h – 20h, 20h – 21h, jeudi 10h30 – 11h30 Intervenante Sylvie Vernex Marteret mercredi 12h15 – 13h15 214 €/an Pour info : Elise Bovagnet-Pascal propose des stages de sophrologie en week-ends durant toute la saison (voir notre rubrique stages). |
YogaAdos – Adultes Intervenante Sylvie Regat-Clerc «La santé c’est la Richesse. La paix mentale, c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin». Discipline du corps et de l’esprit, le yoga nous invite à pratiquer des postures, à développer la respiration, à améliorer la concentration et à explorer différentes techniques de relaxation. lundi 9h – 10h30, 10h45 – 12h15, 19h30 – 21h, Intervenante Florence Wegerhoff Yoga signifie relier, harmonie, il permet de conserver une bonne santé physique et émotionnelle. La pratique régulière est orchestré autour des postures, des exercices respiratoires et de la relaxation. Les bienfaits : tonifie, assouplit le corps, accroit la concentration et l’apaisement de l’esprit, réduit les effets de stress. un aller simple vers le bien-être. lundi 14h30 – 16h, 17h – 18h30, 18h45 – 20h15 Intervenante Rachel Gonthier Enseignement du yoga traditionnel basé sur une pratique alliant les exercices respiratoires (pranayamas), les postures (asanas), la relaxation et la méditation. La pratique du yoga permet : de prendre consciende de son corps et de son souffle, améliorer sa posture et son équilibre, de développer sa capacité respiratoire, de développer le ressenti, d’améliorer sa concentration, sa gestion du stress et sa confiance en soi, de renforcer le corps dans sa globalité, l’assouplir et le fortifier, de faire ses activités en pleine conscience et de lâcher prise. vendredi 18h30 – 20h, mardi 12h15 – 13h15 188 €/an (1h) – 220 €/an (1h30) – 360 €/an (2 cours 1h30) Pour info : |
Yoga prénatal et postnatalIntervenante Yoga prénatal lundi 9h – 10h 72 € les 10 séances sur 4 mois. (Inscription possible toute l’année) |
Yog’Art NEWIntervenantes Une manière originale de découvrir des œuvres en croisant le yoga et l’art. Après un yoga accessible à tous, suivra un temps pour découvrir des œuvres et échanger. Expérience culturelle unique à l’Angle, espace d’art contemporain. En savoir plus sur l’Angle : https://mjc-cs-larochesurforon.fr/langle/en-cours/ samedi 28 novembre et 23 janvier 10h – 11h15 puis découverte des œuvres. |
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2 activités au choix : Qi Gong, sophrologie, expression de soi, Taiji, yoga 345 €/an + 60 €/an si choix d’un cours de yoga à 1h30
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