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Expression de soi

Ados plus de 17 ans – Adultes

L’expression de soi, c’est une invitation à repousser les limites de ce qui nous « empêche de dire », à « dégourdir sa parole »  , à expérimenter « le répondant », à apprendre à écouter l’autre, à apprivoiser le « parler devant les autres ». Tout ceci facilité grâce aux outils de l’expression improvisée. Le tout dans une ambiance bienveillante et de non-jugement. Il est probable qu’on lâche prise, il est probable qu’on rit.

Intervenant

Magali Docteur

mardi 19h30 – 21h30

322 €/an

Qi Gong

A partir de 16 ans – Adultes

Pratique ancestrale de la médecine traditionnelle chinoise qui signifie Gong (travail) QI (énergie vitale). Elle a pour but d’entretenir la santé dans le respect de saisons. Association d’un travail de mouvements lents, de respiration et de méditation dont la pratique régulière augmente la qualité de vie et le développement de soi.

Intervenant

Elise Bovagnet-Pascal

Tous niveaux mardi 12h30 – 13h30 ou 18h – 19h               
1 an de pratique jeudi 9h30 – 10h30
Qi Gong méditation jeudi 12h30 – 13h30

174 €/an

TaiJi-Quan

Ados – Adultes

Qi (Chi) est l’énergie vitale qui circule dans le corps et dynamise nos potentialités physiques et mentales. Le Taiji Quan est une pratique énergétique chinoise, favorisant la mobilisation interne du QI. Martial, à l’origine, il est aujourd’hui, comme le QI Gong, orienté vers le bien-être, la santé et l’équilibre corps-esprit. Accessible à tous par la douceur et la fluidité des gestes et déplacements, sollicitant concentration, souffle et détente, il est « l’art de la méditation en mouvement ».

Intervenants

Claude  Brichaux, Jean-Pierre Mermoud

24 postures mercredi 18h – 19h30
108 postures
mercredi 19h30 – 21h
Pratiques énergétiques et formes courtes de TaiJi 
jeudi 9h30 – 11h
Pratiques collectives guidées* :
Qi Gong et 24 postures avec Claude Brichaux
samedi 9h30 – 10h30
108 postures avec Jean-Pierre Mermoud
samedi 10h30 – 11h30

250 €/an (1h30)
84 €/an (la pratique 1h)
* prestations gratuites pour les participants aux cours hebdomadaires et qui requiert une ancienneté suffisante dans la pratique.

Sophrologie – Relaxation

A partir de 16 ans – Adultes

Pratique d’exercices de relaxation du corps, de respiration et de visualisation pour apprendre à être bien avec soi. Outils simples et accessibles à tous.

Intervenante Elise Bovagnet-Pascal

mardi 19h – 20h, 20h – 21h, jeudi 10h30 – 11h30

Intervenante Sylvie Vernex Marteret

mercredi 12h15 – 13h15

214 €/an

Yoga

Ados – Adultes

Une discipline qui allie le travail du corps avec la conscience du souffle : bien-être, postures, exercices respiratoires, relaxation, travail des muscles profonds et lâcher-prise mental. Une pratique sur le corps, l’énergie et l’esprit pour un mieux-être global. Lors d’une séance de yoga, apprenez à être conscient de chaque mouvement de votre corps et de votre respiration, dans un état de détente et de sérénité.

 

Intervenante  Sylvie Regat-Clerc

«La santé c’est la Richesse. La paix mentale, c’est le bonheur. Le yoga montre le chemin». Discipline du coprs et de l’esprit, le yoga nous invite à pratiquer des postures, à développer la respiration, à améliorer la concentration et à explorer différentes techniques de relaxation.

lundi 9h30 – 11h, mercredi 9h30 – 11h, mercredi 18h – 19h30, 19h45 – 21h15

 

Intervenante Florence Wegerhoff

Venez apprécier une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une variété d’exercices et de techniques : postures, pratiques respiratrices, méditation et relaxation profonde. Une pratique intéressante pour obtenir la santé et le bien être des muscles profonds, savoir respirer et travailler sur la sérénité.

lundi 14h30 – 16h, 17h – 18h30, 18h45 – 20h15

 

Intervenante Rachel Gonthier

Enseignement du yoga traditionnel basé sur une pratique alliant les exercices respiratoires (pranayamas), les postures (asanas), la relaxation et la méditation. Apprendre à être conscient des différentes parties de son corps, travailler sur le ressenti, le redressement et l’alignement. Prendre conscience de son souffle et de ses bienfaits. Apprendre à se relaxer, à mieux gérer ses émotions et à lâcher prise. Réveiller les bonnes énergies dans son corps.

vendredi 18h30 – 20h, mardi 12h15 – 13h15

 

188 €/an (1h) –  330 €/an (2 cours 1h)
220 €/an (1h30) – 360 €/an (2 cours 1h30)

 

Yoga prénatal et postnatal

Intervenante

Rachel Gonthier

Yoga prénatal lundi 9h – 10h
Yoga postnatal lundi 10h – 11h

72 € les 10 séances sur 4 mois. (Inscription possible toute l’année)

Forfait bien être

Yoga ou TaiJi quan + stretching : 340 €/an

2 activités bien-être au choix (yoga, sophro, Qi gong, TaiJi quan, expression de soi) : 337 €/an